Nutrição

Nutrição Esportiva Funcional

A Nutrição Esportiva pode beneficiar a todos aqueles que fazem algum tipo de exercício físico, não importando a modalidade e intensidade realizada. É sempre bom lembrar que o desempenho no esporte será melhor realizado quando for aliado a uma alimentação adequada.

Para o início das atividades físicas, um médico deverá ser procurado para adequar-se a atividade e a freqüência. O cuidado com a alimentação também é fundamental, englobando as preocupações com a saúde e as necessidades individuais de cada pessoa.

Para o início das atividades, deve-se verificar, com relação à alimentação:
– Os níveis necessários de nutrientes para o desenvolvimento eficaz do exercício físico;
– Práticas alimentares adequadas que mantenham e preservem a saúde, evitando patologias por carências de nutrientes;
– Obtenção e manutenção da massa muscular e percentual de gordura nos níveis adequados, entre outras;
– Constante hidratação durante as atividades físicas.