Benefícios

Benefícios

O pilates proporciona ao praticante diversos benefícios para melhorar sua qualidade de vida como:

• Promover alongamento axial;
• Aumentar a flexibilidade;
• Aumentar o equilíbrio e a coordenação motora;
• Melhorar a postura e sustentação da coluna vertebral;
• Combater o estresse;
• Melhorar a mobilidade articular;
• Melhorar a respiração;
• Estimular o sistema circulatório;
• Fortalecer os músculos;
• Tonificar a musculatura;
• Aliviar dores crônicas;
• Desenvolver a consciência corporal;
• Promover relaxamento;
• Prevenir lesões.

“Os benefícios do Pilates só dependem da execução dos exercícios. As instruções devem ser seguidas com fidelidade.” Joseph Pilates