A Técnica

A Técnica

Método de grande destaque no cenário mundial que conquista cada vez mais adeptos no Brasil. É um sistema único de exercícios, criado por Joseph Pilates, na Alemanha em 1880, que se baseia em seis princípios fundamentais: respiração, centro de força, concentração, controle, fluidez e precisão.

Esta técnica trabalha de forma integrada o corpo e a mente. Sendo, o aluno ensinado a executar os movimentos de forma fluida, com atenção e controle para evitar sobrecargas desnecessárias.

Os exercícios, considerados de baixo impacto, podem ser realizados no solo (com bolas e acessórios) ou em equipamentos específicos. As aulas têm duração média de uma hora e podem ser individualizadas ou em grupos (no máximo quatro pessoas).

– Fonte: metalifepilates.com.br