Treinamento Funcional

Treinamento Funcional

O que é ?

O treinamento funcional é um método de preparação neuromuscular que visa o equilíbrio das estruturas musculares e a excelência dos movimentos realizados nas atividades de vida diária. É uma ferramenta muito útil na a prevenção e no tratamento de lesões, advindas do esporte ou do cotidiano. O treinamento funcional é atualmente um dos métodos mais utilizados nos centros de esporte, saúde e reabilitação do Brasil, com objetivo de desenvolver habilidades físicas mais debilitadas.

Tipos de Exercícios

O treinamento funcional integra exercícios capazes de turbinar concomitantemente, o equilíbrio, a consciência postural, a propriocepção, a flexibilidade, a coordenação, a resistência, a força, a estabilidade, a velocidade e a potência. No treinamento funcional o trabalho muscular não é realizado isoladamente, isto é, os exercícios são executados de forma global (forma em que a musculatura é exigida nos movimentos do dia-a-dia ou de um esporte específico). Assim, toda a cadeia muscular é fortalecida.

Inclui ainda exercícios que aumenta gradualmente o metabolismo, como treino na esteira, na bibicleta, na plataforma vibratória e na cama elástica.

Indicações

-Adultos que buscam melhorar a aptidão física relacionada à saúde, como resistência aeróbica, anaeróbica, força, flexibilidade;

-Indivíduos destreinados que buscam recuperar sua condição física, melhorar desempenho nas atividades;

-Atletas que pretendem melhorar seu desempenho em uma atividade esportiva através do treinamento de habilidades específicas, como o equilíbrio, a coordenação, a agilidade, a velocidade e a potência.

-Idosos que precisam melhorar a capacidade funcional, ou seja, a habilidade para realizar as atividades simples do cotidiano através do aumento da força dos membros inferiores, no equilíbrio, na coordenação e na resistência.

-Crianças que precisam realizar atividade física, adquirir consciência corporal, aprimorando capacidades funcionais de forma lúdica e motivante.

Contra-Indicações:

-Indivíduos que não conseguem adotar a postura de ortostase

-Pessoas com déficit cognitivo ou dificuldade para compreender comandos.

As Aulas

As aulas são dinâmicas e resgatam através de um programa de treinamento personalizado e específico, a capacidade funcional do indivíduo, independente de seu nível de condição física.

As turmas são de no máximo 3 alunos para proporcionar maior atenção ao aluno e consequentemente obter melhores resultados.

A duração é de 50 minutos.