Pilates

O Método Pilates foi idealizado pelo alemão Joseph Pilates e se destaca cada dia mais pela originalidade de seus conceitos, princípios e por seus benefícios. É um método de comprovada eficiência na prevenção, na reabilitação física, e no bem-estar. Trata-se de uma mistura balanceada de exercícios físicos capazes de:

– Aliviar as dores articulares e musculares, devido ao aumento da circulação, do metabolismo, da eliminação de toxinas, e consequentemente, promover o relaxamento dos músculos;

-Melhorar dores da coluna vertebral e melhorar a postura;
– Alongar e tonificar a musculatura;

– Ajudar a lubrificar as articulações, diminuindo o impacto e a rigidez, proporcionando, com isso, melhor mobilidade articular, podendo beneficiar quem sofre de problemas músculo-esqueléticos, como tendinite e bursite;

-Estimular o corpo e a mente a trabalhar todos os sistemas, resultando em melhores conexões cerebrais para a execução dos movimentos com precisão, equilibrando as tensões musculares;

-Reduzir a tensão e o estresse corporal, por meio de movimentos mais eficientes;

– Trabalhar a concentração, o equilíbrio, a coordenação e a respiração.

– Aprimorar a flexibilidade e a força.

– Promover alongamento e alinhamento postural;

– Complementa o treino desportivo, potencializando os resultados e ajuda a prevenir lesões músculo-esqueléticas;

– Otimizar a Ergonomia, conduzindo a uma redução considerável dos impactos nas articulações e, sobretudo, nas bursas, amenizando o atrito e as inflamações e, diminuindo ou prevenindo as dores.